Selain nutrisi, kebiasaan sehari-hari berperan penting dalam mengurangi paparan polusi. Mencuci tangan secara rutin dapat mencegah masuknya mikroorganisme berbahaya ke tubuh. Membersihkan rumah secara berkala, termasuk debu dan kotoran, juga membantu meminimalkan paparan alergen dan partikel beracun.
Menggunakan masker saat berada di area berpolusi tinggi atau saat transportasi umum adalah langkah sederhana namun efektif. Masker dapat menahan partikel kecil yang jika terhirup dapat memengaruhi paru-paru dan sistem pernapasan. Selain itu, menjaga kebersihan pakaian dan mencuci wajah setelah beraktivitas di luar ruangan membantu mengurangi risiko iritasi kulit dan paparan zat berbahaya.
Kebiasaan lain yang mendukung perlindungan tubuh adalah ventilasi rumah yang baik dan penggunaan pembersih udara jika diperlukan. Udara yang bersih di dalam rumah membantu mengurangi paparan polusi dan menjaga kesehatan seluruh anggota keluarga. Dengan kombinasi kebiasaan sederhana ini, tubuh lebih terlindungi dari dampak negatif lingkungan setiap hari.