Tubuh kita terpapar berbagai faktor lingkungan setiap hari, termasuk polusi udara dan radikal bebas. Salah satu cara efektif untuk melindungi diri adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan suplemen yang tepat. Nutrisi dari sayur, buah, biji-bijian, dan protein berkualitas membantu tubuh mempertahankan daya tahan dan melawan efek negatif polusi.
Selain itu, beberapa suplemen seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan lain dapat mendukung perlindungan tubuh. Antioksidan berperan dalam menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh. Dengan kombinasi makanan bergizi dan suplemen yang tepat, tubuh lebih siap menghadapi tekanan lingkungan yang kurang sehat.
Mengatur pola makan seimbang juga penting untuk menjaga kesehatan organ vital seperti jantung, paru-paru, dan sistem pencernaan. Makanan yang kaya serat dan rendah lemak jenuh membantu tubuh tetap berfungsi optimal. Dengan kebiasaan nutrisi yang konsisten, tubuh dapat melawan faktor eksternal dan tetap sehat dalam jangka panjang.